Klimmzug im Obergriff
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bbreiter Rückenmuskel Hilfsmuskeln: Hintere Schultermuskulatur, Bizeps, Schulterblattfixatoren
dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bbreiter Rückenmuskel Hilfsmuskeln: Hintere Schultermuskulatur, Bizeps, Schulterblattfixatoren
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Hilfsmuskeln: Unterer Kapuzenmuskel, Bizeps
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Vorderer Schultermuskel
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln Hilfsmuskeln: Keine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln Hilfsmuskeln: Keine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln Hilfsmuskeln: Keine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Schräge Bauchmuskeln Hilfsmuskeln: Keine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel Hilfsmuskeln: Keine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: oberer Kapuzenmuskel Hilfsmuskeln: seitlicher Schultermuskel, Bizeps
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vorderer Schultermuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, oberer und unterer Kapuzenmuskel
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vorderer Schultermuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, oberer und unterer Kapuzenmuskel
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vorderer Schultermuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, oberer und unterer Kapuzenmuskel
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Latissimus Hilfsmuskeln: Hinterer Schultermuskel, Bizeps, Rückenstrecker
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Latissimus Hilfsmuskeln: Hinterer Schultermuskel, Bizeps
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Rückenstrecker Hilfsmuskeln: Gesäßmuskel, Beinbeuger