Scottcurl SZ-Stange
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bizeps Hilfsmuskeln: Keine
Archive for the ‘Übungen’ Category
Kurzhantel Konzentrationscurls
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bizeps Hilfsmuskeln: Keine
Kurzhantel Bizepscurl sitzend
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bizeps Hilfsmuskeln: Keine
Kurzhantel Bizepscurl stehend
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Bizeps Hilfsmuskeln: Keine
Kurzhantel Seitheben vorgebeugt
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Hinterer Schultermuskel, Schulterblattfixatoren Hilfsmuskeln: Seitlicher Schultermuskel
Seitheben Maschine
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Seitlicher Schultermuskel Hilfsmuskeln: Keine
Kurzhantel Seitheben
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Seitlicher Schultermuskel Hilfsmuskeln: Vorderer Schultermuskel
Kurzhantel Frontheben
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vorderer Schultermuskel Hilfsmuskeln: Keine
Ausfallschritte
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vierköpfiger Schenkelstrecker, großer Geßäsmuskel, Beinbeuger Hilfsmuskeln: Rückenstrecker, Bauchmuskeln
Langhantel Kreuzheben
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Rückenstrecker, oberer Kapuzenmuskel Hilfsmuskeln: Gesäßmuskel, Beinbeuger, Latissimus
Kurzhantel Kreuzheben
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Rückenstrecker, oberer Kapuzenmuskel Hilfsmuskeln: Gesäßmuskel, Beinbeuger, Latissimus
Kurzhantel Fliegende
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Vorderer Schultermuskel
Kurzhantel Überzüge
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Breiter Rückenmuskel, Trizeps, unterer Teil des Kapuzenmuskels
Kurzhantel Schrägbankdrücken
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, vordere Schultermuskulatur
Langhantel Schrägbankdrücken
Übungsausführung Benötigtes Equipment Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, vordere Schultermuskulatur