Trainingsplan – Muskelaufbau

dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau

Kurzhantel Ausfallschritte

Übungsausführung Benötigtes Equipment
   

      

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Beanspruchte Muskulatur

Ausfallschritte Kurzhantel
Zielmuskeln:
Vierköpfiger Schenkelstrecker, großer Geßäsmuskel, Beinbeuger
Hilfsmuskeln:
Rückenstrecker, Bauchmuskeln


Categorised as: Übungen


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