Trainingsplan – Muskelaufbau

dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau

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3er Split Trainingsplan im Fitnessstudio

Wie der Name schon sagt, werden beim 3er Split Training die Übungen auf drei Trainingseinheiten aufgeteilt. Dadurch ist es möglich, jeder Muskelpartie viel Aufmerksamkeit zu widmen. Es werden also mehr Übungen pro Muskel durchgeführt, als beispielsweise bei einem Ganzkörper Trainingsplan oder einem 2er Split Trainingsplan. Dieses hohe Trainingsvolumen ist nur für erfahrende Sportler geeignet. Zuvor [...]

3er Split Trainingsplan mit Kurzhanteln + Langhantel

Wie der Name schon sagt, werden beim 3er Split Training die Übungen auf drei Trainingseinheiten aufgeteilt. Dadurch ist es möglich, jeder Muskelpartie viel Aufmerksamkeit zu widmen. Es werden also mehr Übungen pro Muskel durchgeführt, als beispielsweise bei einem Ganzkörper Trainingsplan oder einem 2er Split Trainingsplan. Dieses hohe Trainingsvolumen ist nur für erfahrende Sportler geeignet. Zuvor [...]