Trainingsplan – Muskelaufbau

dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau

Posts Tagged ‘Superkompensation’

Optimaler Muskelaufbau durch Superkompensation

Insbesondere zu Beginn ihrer Trainingskarriere sind Freizeitsportler hochmotiviert und würden am liebsten jeden Tag mehrere Stunden am Eisen verbringen. So löblich der an den Tag gelegte Ehrgeiz auch ist, so kontraproduktiv wirkt sich dieses Verhalten jedoch auf den Muskelaufbau aus, denn die Muskulatur wächst nicht im Rahmen der Belastung, sondern in den Ruhephasen zwischen den […]