Trainingsplan – Muskelaufbau

dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau

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Muskelaufbau ohne Ernährung – geht das?

Bevor man diese Frage mit einem klaren “ja” oder “nein” beantwortet, ist es wichtig zu verstehen, wie Muskelaufbau funktioniert und vor allem wie Muskelaufbau mit der Ernährung zusammen hängt. Anabole und katabole Zustände Aus Sicht der Ernährung und des Muskelaufbaus, befindet sich unser Körper grundsätzlich immer entweder im anabolen (muskelaufbauendem) Zustand oder im katabolem (muskelabbauendem) […]