dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau
Die wichtigsten Faktoren für effektiven Masseaufbau sind: richtiges Training, richtige Ernährung und ausreichende Regeneration. Dieser Masseaufbau Trainingsplan berücksichtigt alle drei dieser Faktoren um einen maximalen Zuwachs an Masse zu erzielen. Das Training wird kurz und sehr intensiv gestaltet. Kurz, damit keine Energie unnötig verschwendet wird. Die Energie wird für den Aufbau der Masse benötigt. Intensiv, […]
Möglichst viel Muskelmasse innerhalb kürzester Zeit aufzubauen ist das Ziel dieses Trainingsplanes. Die klassischen Grundübungen eignen sich dafür ideal. Durch ein kurzes aber höchst intensives Training, erfahren die Muskeln einen optimalen Wachstumsreiz. Durch die Grundübungen werden viele Muskeln innerhalb einer Übung gleichzeitig beansprucht, was für einen ordentlichen Ausstoß der körpereigenen Wachstumshormone sorgt. In 11 Wochen […]
Generell lässt sich natürlich mit jedem Trainingsplan Muskelmasse aufbauen. Doch wenn es darum geht, möglichst viel Masse innerhalb kürzester Zeit aufzubauen, können einige Modifikationen am Training vorgenommen werden um das Maximum herauszuholen. Dieser Masseaufbau Trainingsplan ist speziell dafür ausgerichtet möglichst viel Masse innerhalb kürzester Zeit aufzubauen. Das wird durch ein kurzes aber sehr intensives Training […]