Trainingsplan – Muskelaufbau

dein Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau

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Ausfallschritte

Übungsausführung Benötigtes Equipment            Werbung Beanspruchte Muskulatur Zielmuskeln: Vierköpfiger Schenkelstrecker, großer Geßäsmuskel, Beinbeuger Hilfsmuskeln: Rückenstrecker, Bauchmuskeln